Moin
BGM ist mehr als ein Obstkorb!
Was ist BGM wirklich?
Betriebliches Gesundheitsmanagement bedeutet, systematisch, strategisch und nachhaltig Strukturen im Unternehmen zu schaffen, die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden fördern - physisch, psychisch und sozial.
Dazu gehören:
- Führungskräfte- Sensibilisierung und -Training
- Individuelle Gesundheitscoachings
- Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungskonzepte
- Arbeitszeitmodelle, Kommunikationskultur und Sinnorientierung
- Psychische Gefährdungsbeurteilung
Kurz gesagt: Gesundes Arbeiten muss in die DNA des Unternehmens integriert werden - nicht ins
Pausenraum-Regal.
Warum?
Ganz einfach: Gesunde Mitarbeitende sind produktiver, seltener krank und zufriedener.
Studien wie der iga.Report 40 (Schweiz, 2019) zeigen: Jeder investierte Franken in BGF bringt mindestens das Dreifache zurück.
Das merken nicht nur Ihre Bilanzen, sondern auch Ihr Image als Arbeitgeber.
Stichwort: Employer Branding.
Hören Sie also endlich auf, Geld für kurzfristige Feelgood-Aktionen auszugeben.
Fangen Sie an, systemisch zu denken.
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Mit voller Kraft voraus...
Ihre Tina
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Moin
Ja, auch ich hatte bereits eine Depression, ausgelöst durch ein traumatisches Erlebnis. Mein Bruder ist 2005 bei einem Autounfall gestorben, 2 Wochen vor meinem 30. Geburtstag, den er gross für mich geplant hatte.
Zu diesem Zeitpunkt habe ich noch auf der Viszeralchirurgischen Intensivstation der Universitätsklinik Heidelberg gearbeitet. Dort, wo all die Unfallopfer von der Strasse landen.
Schleichend verlief der Prozess bis hin ins schwarze Loch. Schmerzhaft, allein und verzweifelt. Ein harter Kampf gegen diese Schwere in mir zurück in das Leben, welches ich gerne mit meinem Bruder getauscht hätte. Er, der so intelligent und schlau war, für die Menschheit so wichtig, so positiv im Sein und immer für mich da. Dieser Mensch war nun weg und ich, die kleine Schwester, dieser Nichtsnutz, völlig planlos und gefühlt ohne Plan für mein Leben.
6 Wochen Aufenthalt in der Psychosomatik, ein halbes Jahr 3x in der Woche zur Psychotherapie, um dann irgendwie ins Leben zurückzukommen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich auch die TCM kennengelernt. Akkupunktur, chinesische Kräuter und jemand, der anders auf mich schaut.
Dann kam die Scheidung, 2016, alleine mit 2 Kindern, 5 und 6 Jahre alt, mehrere Jobs ausprobiert bis ich in der Kinderpsychiatrie mich wohl gefühlt habe, zusätzlich 5-7 Sportkurse in der Woche, um irgendwie die Rechnungen zahlen zu können. Mich mit Schmerzmitteln vor den Kursen gepimpt, um die Muskelschmerzen nicht zu spüren und bin geradewegs in ein Burnout gerutscht. 11 Wochen krank, nebenbei trotzdem Alleinerziehend, Hund, Haushalt und dem Rosenkrieg. Aber ich war diesmal weiter, konnte mich ohne Psychopharmaka und Therapie, nur mit Bewegung, TCM, Ernährung und Meditation zurück in Leben kämpfen. Ja, es ist ein brutal harter Kampf, denn du allein bist dein Feind. Deine Denk- und Verhaltensweisen machen dich zu dem.
Ich habe es mir zum Herzenswunsch gemacht, Präventionsarbeit zu leisten oder wenn nötig, den Weg aus diesem schwarzen Loch herauszuhelfen. Mein Wissen, ob nun privat oder auch durch meine Arbeit, hilft dabei, Wege zu gehen, die nachhaltig und mit viel Lernen und Umsetzen verbunden sind.
Mit voller Kraft voraus...
Ihre Tina
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Moin
Kostenreduzierung durch Ergonomie ?!
-> "ergon"(Arbeit)
-> "nomos" (Gesetz, Regel)
Alles ist im Wandel. Die Arbeitsbelastung körperlich und auch psychisch ist enorm gewachsen, wir werden älter, arbeiten länger, der Konkurrenzkampf ist grösser, Mehrbelastung im Alltag und auch der Grössen- und Gewichtsunterschied ist immens gestiegen.
Das bedeutet für die Unternehmen, dass sie an verschiedenen Schnittpunkten sich anpassen sollten, um weiterhin die Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern.
Hierzu gehört auch die Ergonomie am Arbeitsplatz.
Denn falsche Belastungen, Fehlhaltungen, Unfälle am Arbeitsplatz, Überlastungen machen auf die Dauer krank. Um dies zu verhindern, bedarf es den Einsatz von unterschiedlichsten Hilfsmitteln, wie z.B. höhenverstellbare Tische, Lifter, Hubwagen, etc.
Schulungen von Ergonomie am Arbeitsplatz helfen, die Wichtigkeit zu erkennen und sie optimal einzusetzen und anzupassen.
Dadurch werden die Arbeitsbedingungen verbessert, die Mitarbeiter zufriedener und die Fehlzeiten durch Krankenausfälle reduziert.
Des weiteren helfen natürlich auch Schulungen über Hebe- und Tragetraining, bewegte Pause, Firmensportkurs, Vorträge über die
Bewegung und ein auf Ihr Unternehmen angepasstes BGM.
-> Vereinbaren Sie sofort einen kostenlosen Beratungstermin mit mir!
Mit voller Kraft voraus...
Ihre Tina
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Moin
Warum ist Bewegung so wichtig?
Die Wirkung auf den Körper bewirkt, dass
- der Sauerstoffbedarf steigt
- die Durchblutung steigt
- Herzleistung steigt
- Muskelkontraktion steigt
- Lymphsystem arbeitet gesteigert
- Energieverbrauch wird angekurbelt
- Adrenalin wird abgebaut
- Serotoninspiegel steigt
- Blutzuckerspiegel sinkt
- Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, motorischen Fähigkeiten verbessern sich.
Und warum ist das so WICHTIG? Unsere kognitive Leistung wird dadurch positiv beeinflusst, Stress wird abgebaut und Blutfette werden verbrannt, was sich positiv auf unsere Blutgefässe auswirkt.
Mangelnde Bewegung bewirkt, dass
- die Muskulatur wird schlaff
- Fettpölsterchen wachsen
- "Nährboden" für Krankheiten wird gesetzt
- Gene werden träge
- Verringerung der kognitiven Leistungen
Wenn auch Sie Ihre Gesundheit selbstwirksam unterstützen möchten, dann
-> Vereinbaren Sie gleich einen Termin
Mit voller Kraft voraus...
Ihre Tina
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Moin
Was haben Wartezeiten mit BGM zu tun 🤔?
Jeder hat irgendwo schon mal warten müssen - Stau, Taxi, Schlange an der Kasse, Essen, Drucker, Mail,…
Und
was löst, früher oder später, das Warten in uns aus?
STRESS 😤, ist die Folge.
Ich nutze diese Wartezeiten für mich, in dem ich diese bewusst wahrnehme, sie annehme und damit akzeptiere. Alleine das bewirkt schon eine Regulierung von meinem Puls, meine Atmung wird wieder
tiefer und langsamer, die Anspannung der Muskeln nimmt ab.
Man kann dies noch fokussieren:
- in dem man bewusst 3 x tief ein- und ausatmet
- wippen auf den Füssen vom Fussballen auf die Fersen
- Thymus abklopfen
- Fokus auf einen Punkt legen
- Pobacken anspannen und wieder entspannen
- und noch vieles mehr
-> Vereinbaren Sie gleich einen Termin.
Mit voller Kraft voraus...
Ihre Tina
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